Data: 08/12/2025

O Dezembro Laranja é uma campanha que alerta sobre os riscos da exposição excessiva ao sol e reforça a importância da prevenção ao câncer de pele — o tipo de câncer mais comum no Brasil e amplamente evitável com medidas simples. Entre os tumores malignos, o câncer de pele não melanoma é o mais frequente no país, representando 31,3% dos casos registrados.

Cuidados diários que fazem a diferença:

• Use protetor solar: Aplicar protetor solar (FPS 30 ou mais) diariamente, mesmo em dias nublados, é um passo simples, mas importante. Reaplique durante o dia, especialmente se estiver ao ar livre.
• Roupas de proteção: Chapéus, óculos escuros e roupas com proteção UV ajudam a minimizar os danos causados pela radiação solar.
• Evite exposição em horários críticos: Entre 10h e 16h, os raios solares são mais intensos e perigosos. Prefira buscar sombra ou se proteger adequadamente.

Conheça sua pele:
Estar atento a mudanças em manchas, pintas ou feridas que não cicatrizam é essencial. O autoexame regular pode ajudar na identificação precoce de sinais suspeitos. Se notar algo diferente, procure um dermatologista.

Cuidado todo dia:
Além de sempre cuidar da proteção ao estar exposto ao sol, adotar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e hidratação, contribui para a saúde da pele e do corpo como um todo.

Saúde Integral: corpo e mente

Tanto no Dezembro Vermelho quanto no Dezembro Laranja, é importante lembrar que o cuidado com a saúde vai além do físico. O impacto emocional de um diagnóstico, seja de HIV ou câncer de pele, pode ser significativo. Estar cercado de uma rede de apoio, buscar acompanhamento psicológico e conversar abertamente sobre os sentimentos são passos importantes para um cuidado integral.

Cuide de si hoje, para viver plenamente amanhã.