Novembro Azul: saúde masculina em foco e prevenção que transforma vidas
Por: Carolina Martins | Data: 03/11/2025
O Novembro Azul existe para romper esse silêncio, incentivar o autocuidado e lembrar que prevenir é sempre o melhor caminho.
Durante muito tempo, saúde masculina foi sinônimo de silêncio. O preconceito em torno de consultas médicas, o medo de diagnósticos e a ideia de que “homem forte não adoece” ainda afastam muitos brasileiros do cuidado preventivo.
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é o mais comum entre os homens brasileiros, depois do câncer de pele não melanoma. A estimativa é de 71.730 novos casos por ano no triênio 2023–2025.
Ainda de acordo com o instituto, esse tipo de câncer é responsável por uma parte significativa das mortes masculinas por neoplasia, termo médico que se refere ao crescimento anormal e descontrolado das células, podendo originar tumores benignos ou malignos, como o câncer. Esse número é especialmente preocupante quando o diagnóstico ocorre em estágios avançados, algo que poderia ser evitado com acompanhamento médico regular.
Por que a prevenção ainda encontra barreiras
A resistência masculina ao cuidado com a saúde não é apenas cultural: é também comportamental. Muitos homens só procuram atendimento quando os sintomas se tornam evidentes, o que reduz as chances de tratamento eficaz. Soma-se a isso a falta de informação, o medo de procedimentos e a dificuldade em lidar com a vulnerabilidade.
Mas o cuidado não é um sinal de fraqueza. É um ato de responsabilidade.
Fatores que merecem atenção
O risco de desenvolver câncer de próstata aumenta com a idade, especialmente após os 50 anos, ou a partir dos 45, quando há histórico familiar da doença. Outros fatores que influenciam incluem:
· Excesso de peso e sedentarismo, que estão associados a formas mais agressivas do câncer;
· Alimentação rica em gorduras e pobre em vegetais;
· Tabagismo e consumo de álcool, que impactam o equilíbrio geral do organismo.
Esses hábitos, quando revistos, fazem diferença não apenas na prevenção do câncer de próstata, mas em toda a saúde cardiovascular e metabólica.
Estratégias de prevenção eficazes
· Alimentação consciente: encha metade do prato com verduras, frutas e legumes. Opte por grãos integrais e proteínas magras;
· Atividade física regular: 30 minutos por dia podem trazer benefícios hormonais e metabólicos protetores;
· Manter peso saudável: evite ganho de peso, sobretudo a partir dos 50 anos;
· Evitar tabagismo e limitar álcool: ajudam a proteger contra várias doenças, incluindo câncer;
· Atenção aos exames: embora não haja recomendação de rastreamento populacional generalizado para câncer de próstata, homens a partir dos 50 anos, ou a partir dos 45 anos se tiverem fatores de risco, devem consultar o urologista;
· Cuidar da mente: aspectos emocionais, como estresse, ansiedade ou resistência em procurar o médico também fazem parte da prevenção integral.
Mais do que um exame
O toque retal e o exame de PSA (exame de sangue usado para ajudar na avaliação da saúde da próstata), são os principais métodos de avaliação, mas o INCA não recomenda rastreamento em massa, o ideal é conversar com o médico, avaliar o histórico familiar e decidir juntos sobre a melhor conduta. Prevenção é diálogo. É entender o próprio corpo, fazer perguntas, pedir ajuda.
Um olhar integral sobre o cuidado
O Novembro Azul também convida à reflexão sobre outros aspectos da saúde masculina: equilíbrio emocional, sono adequado, alimentação consciente e prática de exercícios. Falar sobre saúde mental é parte da campanha, afinal, depressão e ansiedade afetam homens em silêncio, e o tabu ainda impede muitos de buscar apoio.
Por isso, mais do que uma campanha, o Novembro Azul é um lembrete: cuidar de si é garantir qualidade de vida hoje e no futuro.
FONTES: https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files/media/document/estimativa-2023.pdf
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/c/cancer-de-prostata